---

Машина жим от груди-это хорошо для людей, которые не очень удобно подниматься свободными весами. Это позволяет пользователю делать груди давит, не опасаясь сбрасывание веса на себя и получить травму. Серьезные штангистов и спортсменов, а также использовать аппарат в пресс груди машины, если они хотят поднять очень большой вес. Это позволяет им толкать их ограничений без необходимости корректировщик.  Функция Использовать машину пресс груди, сидеть или лежать на машине, и положение высота аппарата. Это включает в себя Настройка уровня сиденья или раздвижные ваше тело под ручками. Когда вы положите руки на ручках они должны быть непосредственно над вашей грудью и чуть ниже плеч. Слайд вес пальца в щель под тяжестью вы хотите Лифт. Пресс-руки вперед, и от вашего тела, затем опустите вес медленно. Это одно повторение пресс груди автомат. Сделать по крайней мере три комплекта из десяти повторений. Если вы не боретесь, чтобы завершить последние повторения каждого набора, постепенно увеличивайте вес.  Рекламные Ссылки  Мельница Торгово - новое на Форекс Минимальный депозит всего 100$ Мельница Торговли удвоит каждый Ваш доллар! milltrade.net Эффекты Машина жим работы всей верхней части тела одновременно. Она особенно эффективна при построении большой грудной мышцы, которые играют заметную роль в грудь. Они также работают на малой грудной мышцы под грудь, трицепс в дельтовидных мышц рук и плеч.  Типы Машина груди пресс-предлагает различные варианты для работы в верхней части тела с разных ракурсов. Иногда одной машине могут быть приспособлены для этого. Другие времена и у разных машин предлагаем различные варианты. При выполнении машина груди прижимает под углом 90 градусов к телу и вы работаете в середине грудной мышцы. При нажатии движения немного вверх, в работе верхней части грудной клетки, которое торчало наружу. При нажатии движения чуть-чуть вниз, вы работаете на нижней стороне груди, которые дают большие грудные мышцы, которые сбивают или "вырезать" вид. Все три резолюции должны быть выполнены для завершения тренировки верхней части тела.  Предупреждение Хотя машина груди прижимает безопаснее, чем грудь давит со свободными весами, вы все равно можете травмировать себя, если вы попытаетесь поднять слишком большой вес или использовать плохой форме. Держите спину прямо и плотно прижимается к pad протяжении всего движения. Используйте здравый смысл и только поднимают, что вы разумно обрабатывать. Во многих отношениях, машина груди прижимает уступают веса жим лежа. Свободные веса заставить вас использовать мышц-стабилизаторов для контроля веса. Машина груди не давит. Лучший подход к разработке силы верхней части тела-это комбинация свободного веса и машина груди прижимает