| Онлайн редактор |
 |
|
Женская футболка
"Настоящая женщина"
Артикул: 154478 Товар серцифицирован Российской федерацией Дата публикации: 08.01.2014 00:00
Женская футболка
"Настоящая женщина"
цена:530 руб.
|  |
Пост был показан научно увеличить производство чего-то, называемого мозгового Нейротрофического Фактора (BDNF), белка в мозге, что способствует нейрогенез (развитие новых нейронов) и создание синапсов (связей между нейронами). По словам Майкла Eades, MD, BDNF также "ноотропных против стресса и токсичных оскорбления в адрес головного мозга” и, в качестве бонуса, "люди с более высоким уровнем BDNF, имеют более низкие уровни депрессии.” Вы можете проверить полная статья д-р Eades писал Тим Феррис’ блог здесь. Что, собственно, происходит, что периодическое Голодание создает легкий стресс для мозга, который overcompensates выпуская более BDNF. Как я сказал ранее, человеческий мозг реагировать на такого рода раздражителей, мы даем ему. Что это означает в... в том, что, как только я начал пост, мой умственной работоспособности действительно вскочил. Говно есть настоящие. Чтобы увеличить производство BDNF, ЕСЛИ я считаю, что даже один раз в неделю будет выгодно. Как ведущий ученый Марк П. Мэтсон говорит, ”в нормальное здоровье субъектов, умеренное голодание - может быть, один день в неделю или сокращение калорий пару дней в неделю - будет иметь пользу для здоровья наиболее кто-нибудь.” Если вы поддались искушению дать, ЕСЛИ выстрел прочитав мою первую статью, но не были настолько уверены, может быть, сейчас хорошее время, чтобы начать? Поверьте, это не так сложно, как вы думаете. 3 - Упражнения могут Быть Умнее "Я хочу, чтобы закрепить идею, какое физические упражнения оказывают глубокое воздействие на познавательные способности и психического здоровья”. Джон Ratey MD, Гарвардский Psychiastrist Теперь, когда вы знакомы с BDNF, вот еще один способ увеличить ваш мозг производства этой удивительной белка: good ol’ упражнения! Действительно, в исследованиях на людях, и мышей, BDNF уровнях, как было показано, значительно увеличится в людей, которые занимаются спортом. И это становится еще лучше. Как вы знаете, упражнения усиливают секрецию хорошее гормон эндорфин (что буквально означает "эндогенные к команде”- к команде, произведенных внутри), и повышение эндорфинов показал Нобелевский лауреат д-р Эндрю Schally улучшить крыс способность браться за решение сложных задач, таких как лабиринт-управлением. В своей книге " Искра: Революционная Новая Наука Упражнения и головного Мозга, Джон Ratey MD рассказывает захватывающую историю Naperville центральную среднюю Школу в Чикаго, где каждый день, первый класс сегодняшнего дня является Физическое воспитание. Это был запущен в качестве эксперимента в 1990-х годах, и результаты были просто ошеломляющими. В 1999 г., 8-го класса-студенты были не только среди здоровых в стране (3% уровень ожирения против 30% в среднем по стране), но они являются также самые умные в мире. Эти студенты были в числе 230 000 человек во всем мире принимают TIMSS (Тенденции в Международной Математической and Science Study) тест, и Napierville занимает #6 в мире в области математики и № 1 в области Науки, напротив подъемника топ-школ из Китая, Японии и Сингапура, и далеко впереди любой другой школе США. В 2010 году, Naperville Central класс юниоров был рекорд 14 совершенным АКТОМ оценки. Вот почему все больше школ не вводят ежедневно Физического Воспитания, для меня загадка, но это уже другой разговор на другой день. Но что это означает для нас, простых: мы уже знаем упражнение благотворно бесчисленное множество раз, и теперь мы знаем, что это делает нас умнее. Так что времени, чтобы получить от нашего задницу и начать его осуществление everdyday. Как правило, я делаю 10 минут "wake-up run” и 10 минут йоги утром, чтобы получить пот будет и себя в оптимальном состоянии на день вперед, и тогда я делаю еще более интенсивным 1 часа тренировок в день. По крайней мере, вы должны следовать советам Матфея McCaughney предложил вскоре после того, как был назван самый Сексуальный Мужчина в Мире в 2005 году: "то Ли это будет для бег, танцы или любовь, мое правило нарушит одну пота в день.” Сделать это весело. Исследовать природу. Разорвать пота. Чувствовать себя хорошо, быть в форме, и получить smart.Whenever мы узнаем новые сложных навыков, мы заставляем мозг развиваться и создавать новые нервные пути. Существует 2 основных типов Сложных навыков, которые делают нас умнее: 1)моторики В Napierville центральную среднюю Школу, их уроки физкультуры не просто состоять буду бегать. Они сознательно брать на себя сложные мероприятия, такие как танцы, чтобы стимулировать студента мозг, давая их тела тренировки. Тим Феррис печально известная адепт обучения новыми моторными навыками, например, Танго, танцы, серфинг, и Yabasume, сумасшедший японский вид спорта, состоящий из стрельба из лука верхом.
|
|
